זה לא רק כמה חלבון נאכל כי יש משמעות גם לאיזה חלבון נכניס לגוף. זה לא מספיק להתאמן כל יום בשבוע היות וצריך לחשב את העומסים ולנהל אותם בצורה חכמה שתקח אותנו קדימה, אי אפשר פשוט לדלג על משימה או לדחות למחר כי בסוף יש מישהו איתך בתהליך שמחויב אלייך ואתה מחויב אליו.